Senam Bersama PKK & Lansia Desa Grogol
Desa Grogol menggelar kegiatan Senam Bersama PKK & Lansia sebagai upaya meningkatkan kesehatan dan kebugaran masyarakat, khususnya ibu-ibu PKK dan warga lanjut usia. Kegiatan rutin ini menjadi wadah untuk menjaga kesehatan fisik sekaligus mempererat tali silaturahmi antar warga.
Tujuan Kegiatan
Senam bersama ini bertujuan untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani masyarakat Desa Grogol, khususnya kelompok ibu-ibu PKK dan warga lanjut usia. Melalui aktivitas fisik yang teratur, diharapkan dapat mencegah berbagai penyakit degeneratif dan meningkatkan kualitas hidup warga.
Peserta Kegiatan
Kegiatan senam bersama ini diikuti oleh berbagai kalangan masyarakat Desa Grogol:
- Ibu-ibu PKK: Anggota PKK dari berbagai RT/RW di Desa Grogol yang aktif dalam kegiatan pemberdayaan masyarakat.
- Warga Lanjut Usia: Warga berusia 60 tahun ke atas yang masih mampu melakukan aktivitas fisik ringan.
- Kader Kesehatan: Kader posyandu dan tenaga kesehatan yang membantu memantau kondisi peserta.
- Masyarakat Umum: Warga desa lainnya yang ingin berpartisipasi dalam kegiatan olahraga bersama.
Jenis Senam
Kegiatan senam dilakukan dengan berbagai jenis gerakan yang disesuaikan dengan kondisi dan kemampuan peserta:
- Senam Aerobik Ringan: Gerakan aerobik dengan intensitas rendah yang aman untuk semua usia.
- Senam Lansia: Gerakan khusus yang dirancang untuk warga lanjut usia dengan fokus pada kelenturan dan keseimbangan.
- Senam Jantung Sehat: Gerakan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular.
- Peregangan dan Relaksasi: Gerakan peregangan untuk menjaga fleksibilitas otot dan sendi.
Manfaat Kegiatan
Kegiatan senam bersama ini memberikan berbagai manfaat bagi peserta dan masyarakat secara keseluruhan:
- Meningkatkan kebugaran dan kesehatan fisik
- Mencegah penyakit degeneratif seperti diabetes, hipertensi, dan osteoporosis
- Mempererat tali silaturahmi antar warga
- Meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi stres
- Menciptakan lingkungan yang sehat dan aktif
Jadwal Rutin
Senam bersama PKK & Lansia dilaksanakan secara rutin setiap hari Jumat pagi di halaman balai desa. Kegiatan dimulai pukul 07.00 WIB dan berlangsung selama kurang lebih 1 jam. Instruktur senam adalah kader kesehatan yang telah mendapat pelatihan khusus.
"Kegiatan senam bersama ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan warga, terutama ibu-ibu PKK dan lansia. Kami berharap kegiatan ini dapat terus berlanjut dan semakin banyak warga yang berpartisipasi," ujar Ketua PKK Desa Grogol.
